Bài tập đơn giản cho mẹ bầu dễ sinh thường

Trong thời gian mang thai, ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động đúng cách thì các bài tập thể dục cho bà bầu cũng rất quan trọng giúp mẹ bầu dễ sinh thường và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là các bài tập Kegel đơn giản nhằm tăng cường cơ xương chậu, hỗ trợ niệu đạo, bàng quang, tử cung và trực tràng mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

• Tweet
• Share